Relaxace
Co přináší pravidelná relaxace?
Relaxace přináší uvolnění těla i mysli, snižuje napětí a stres, zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou pohodu.
Dlouhodobě pak může pomoci s prevencí psychických onemocnění, příznivě ovlivnit psychosomatiku a zlepšit kvalitu spánku.
Konkrétní benefity relaxace:
Fyzické uvolnění
Relaxace pomáhá uvolnit svalové napětí a zlepšit prokrvení.
Psychické zklidnění
Uvolňuje mysl, snižuje stres a úzkost, zlepšuje náladu a zvyšuje sebedůvěru.
Zlepšení spánku
Pravidelná relaxace může pomoci usnadnit usínání a zlepšit kvalitu spánku.
Zvýšení koncentrace
Relaxace pomáhá lépe se soustředit a zvyšuje pozornost.
Prevence psychických onemocnění
Dlouhodobá relaxace může pomoci předcházet úzkostem, depresím a syndromu vyhoření.
Zvýšení vitality
Relaxace uvolňuje tělo i mysl a dodává energii pro úspěšné a snadnější zvládání běžné denní, i větší zátěže.
Schopnost seberegulace
Lepší ovládání na řízení svých emocí, chování a myšlenek, což je pro děti klíčové pro úspěšné fungování ve škole, ve vztazích a v životě všeobecně.
Pusťte si krásnou relaxační hudbu a ponořte se alespoň na chvíli do klidného světa, kde čas neexistuje :)
