Schopnost seberegulace
Seberegulace, nejen u dětí, je schopnost ovládat a řídit své emoce, chování a myšlenky, což je klíčové pro úspěšné fungování ve škole, ve vztazích a v životě obecně.
Rozvíjí se postupně a rodiče a učitelé ji mohou u dětí podporovat.
Dětem pomáhá lépe se soustředit, zvládat stres, řešit konflikty, a to jak ve škole, tak v běžném životě.
Snižuje také impulsivitu a celkově předchází náročnému chování.
Děti mohou aktivity po nácviku využívat v reakci na svůj stav, a předcházet tak situacím, kdy se vlivem nadměrné aktivace nebo vyčerpání nemohou zapojovat do výuky.
Seberegulace zahrnuje:
Emoční regulaci
Zvládání vlastních emocí, včetně negativních pocitů, jako je vztek, smutek nebo strach, a schopnost uklidnit se v náročných situacích.
Behaviorální regulaci
Kontrola vlastního chování, včetně impulzivnosti, a schopnost dodržovat pravidla a stanovené cíle.
Kognitivní regulaci
Schopnost soustředit se, plánovat a řešit problémy.
Proč je seberegulace důležitá?
Školní úspěch - děti s dobrou seberegulací se lépe soustředí, dodržují pravidla a lépe zvládají učení.
Sociální dovednosti - umožňuje dětem lépe vycházet s ostatními, sdílet, spolupracovat a řešit konflikty.
Duševní zdraví - pomáhá dětem lépe se vyrovnávat se stresem, frustrací a nepříjemnými emocemi.
